坐月子對有些女性來說是“脫胎換骨”，生了娃，坐完月子之后，她們身材越來越火辣！而有些女性卻把坐月子比作“殺豬刀”，成了媽媽之后，她們身材也加大一碼，感嘆從前的小蠻腰一去不復返！

　　同樣是坐月子，為什么效果千差萬別！那是因為你可能月子里少做了一件事——產后恢復！

　　坐月子是女性調養身體，讓內在器官好好恢復原位的重要時期，但也絕不是“躺著、捂著、睡著”這么簡單哦！月子里做不做產后康復，將決定你是女神還是大媽！趕快看看月子里可以做哪些產后修復吧！

　　1、骨盆修復

　　在孕期，身體便開始分泌一種激素，叫恥骨松馳劑。它用于骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢疏松，它會讓骨盆恥骨聯合變得松弛，韌帶和肌肉都變得松弛，有助于分娩時骨縫的打開，這也是為什么孕后期和產后醫生都會建議大量補鈣的原因。分娩后女性的骨盆會松弛，會給身體帶來明顯的變化。骨盆下口變寬，這會讓臀部扁平；髖關節向內側歪斜，臀部變寬；骨盆變得松垮，腰部彎曲嚴重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成0型腿；變形的骨盆讓腹肌變得松垮，骨骼變得疏松。而月子里是修復骨盆的最佳時期，當骨盆沒修復好也會導致盆底肌和腹直肌修復不好。

　　2、盆底肌修復

　　孕期盆底肌就承受了很大的壓力，本來就很松馳，如果這時承托盆底肌的骨盆沒有閉合，勢必造成盆底肌更加松馳，從而引起陰道松馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳，這也就是好多媽媽產后容易漏尿、夾不住尿的原因，為了避免這種“社交尷尬”，產后一定要做盆底肌修復！

　　3、腹直肌修復

　　你望著傷神的產后收不回的肚皮，或許就是腹直肌分離引起的！

　　在懷孕期間和分娩過程中，隨著腹部壓力的增加，大多數女性腹部肌肉會出現一個間隙，這個間隙通常會在產后4~8周后逐漸關閉。對于一小部分女性，在懷孕期間腹部肌肉可能會被過度拉伸，增大的子宮會將腹肌拉長，使兩條腹直肌從腹白線的位置分開，這種情況叫做腹直肌分離。

　　產后腹直肌修復不僅影響身材，還會引起產后腰背痛以及臟器移位，媽媽們千萬不可忽視。來長沙多喜月月子中心坐月子，我們提供一站式月子服務，讓您出了月子健美迷人！門店預約熱線：400-655-9600.