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              長沙月子中心提醒您,春天來了,這些好菜別忽視!

              發布日期:2019/3/22 16:21:34 瀏覽次數:151 作者:

              在我們的印象中,春天是大地回春,萬物生機勃勃的季節,有大量新鮮的瓜果蔬菜上市,對于在這個季節坐月子的寶媽來說,在飲食的搭配上可以做的更豐富,多搭配一些順應節氣的食物來促進身體的復元。春節有哪些平常好物原來是寶貝呢?多喜月小編來大家盤點一番。

              1、蘿卜生發陽氣


              氣溫慢慢回升,人體的陽氣也慢慢生發,順應天時,就需適當食用辛溫升散的食品。吃蘿卜可以幫我們生發陽氣,還有清熱生津的作用,避免月子期間上火,減少便秘的功能。


              2、春筍:“素食第一品”


              民間自有“吃一餐筍,刮三天油”的說法。這是因為春筍具有低糖、低脂的特點,富含植物纖維,可降低體內多余脂肪,消痰化瘀滯,促進排惡露。不過有人認為筍是發物,坐月子盡量別吃,但小編想說,寶媽吃筍很好,適量吃,沒關系的。


              3、山藥:吃山藥,勝過吃補藥


              山藥具有補脾養胃,生津益肺,可以幫助寶媽身體消化,促進腸道蠕動,對人體有著很大的幫助。


              4、紫菜海帶:人體血管清道夫


              由于春天是生發的季節,不宜進補油膩燥熱之物,有著“海洋蔬菜”之稱的紫菜(每百克約含蛋白質28.2克)和海帶(每百克約含蛋白質8克)就是不錯的營養美食。

              同時,紫菜和海帶還是人體血管清道夫。多食紫菜具有減少膽固醇及軟化血管的作用,可促進大腦發育,有抗惡性貧血的效能,對治療夜盲、食欲不振、發育障礙等有良效。


              5、香椿:清熱解毒


              香椿富含維生素C及胡蘿卜素,有助于潤滑肌膚,是個美容的好手。但香椿性涼,寶媽可以吃,但需適量。


              月子飲食不在于大魚大肉,一味進補。而應該講究營養均衡,葷素搭配,根據身體變化和奶水質量及時調整餐譜。長沙多喜月月子中心專業料理月子餐,根據“清調補”嚴格制定四階段月子飲食,保證寶媽身體的良好恢復。套餐咨詢熱線:400-655-9600。

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