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              三伏天坐月子應該怎么吃?哪些食物有利于身體恢復?

              發布日期:2019/7/17 15:22:58 瀏覽次數:1080 作者:

              三伏天是一年中氣溫最高而且又潮濕、悶熱的時候,但是這個時候的火是陰火,外面熱的不得了,腸胃反而是寒的,所以夏天普遍胃口不好。對于在三伏天坐月子的產婦來說,如果食欲不佳,不僅影響寶寶奶水質量,還影響自己身體恢復,肯定是不好!那么三伏天產婦適合吃什么呢?三伏天進食有講究,快來和小編一起了解下吧!

              1、喝水,就是白開水,常溫的不是冰的。這個寶貝雖然簡單,但卻能夠幫助我們夏天避免熱中風、保持血液的清澈、少粘稠,是真正的寶貝。注意少量多次、每天分 5~8 次飲用,欲速則不達,不要一次喝太多。每天飲水量約 2 000 毫升為宜。

              2、常吃蓮藕。蓮藕涼血、滋陰、清熱。對產婦來說,夏藕更是補養脾胃的好食材, 產婦夏天煮蓮藕湯喝是最好的。

              3、綠豆芽。炎炎夏日,烹制一道綠豆芽菜肴可清熱解毒、利尿除濕。同時,綠豆芽的熱量很低,而水分和纖維素含量較高,可促進腸蠕動。需要注意的是綠豆皮不要隨便去掉。要知道,這層不起眼的綠豆皮具有比綠豆還要強的清熱解毒功效哦!烹調時配上一點姜絲或椒絲,或搭配些偏溫的香菜、韭黃,就能很好地中和其寒性了。

              4、月子里產婦缺少運動,腸蠕動變慢,伏天一定要保持大便暢通,每天定時排便至少 1 次,若出現大便干結,可多吃芹菜、禹筍、梨等食物,來增加腸蠕動,促進大便排出。

              6、夏天有大量的水果上市,水果含有豐富的維生素和膳食纖維,對產婦的身體恢復也是大有好處的,產婦月子里可以適量吃些新鮮水果,但要注意避免吃西瓜、梨等寒性的水果。

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